こんばんは！
今日は高血圧対策についてです。
皆さん血圧は正常でしょうか？？
うちの場合、母方が高血圧＆糖尿病家系なんですよね。それで今から対策しておかないとということで、最近チェックしたのがこちらの番組です。
もう見逃し配信期間は過ぎてしまったのですが。
この番組はタイトルのとおり、放送内容が詳細までまとめられた「トリセツ」が公開されているので、放送を見逃しても十分な知識が得られるんですよね。
また、血圧を下げるには、塩分のみに注目するのではなく、ナトカリ比（ナトリウムとカリウムの比率）を意識するということと、効果的かつ簡単な運動も紹介されていて良かったので、記事にしてみました！
ちなみに現在はヨガや運動以外のルーティンもあるのでなるべく増やしたくないのですが笑、まずは時短運動とこちらを始めました！
カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品] パック
この商品はペットボトル大、缶、紙パック小大などいろいろなタイプがあるのも良いですよね。
個人的には大きいサイズのものを買うと途中で忘れて飲みきれないことが多かったので、紙パック小が一番好きなのですが笑。番組を観た影響で、紙パック大を買って毎日飲んでいるところです。
遺伝的な体質は変えられないので出来ることをやっていこうと思います。
では素敵な夜を！
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