こんにちは！
今日は健康と美容のために摂取しているアミノコラーゲンについてです。
以前継続して何年も飲んでいた時期があったのですが。最近改めてタンパク質の重要性を認識して再開することに。それでネットを検索してみたら、いつのまにか種類が増えていました！
その中から特に良さそうと感じたこちらを選びました。関節に良いイメージがあるグルコサミン入りなのも魅力でした笑
パッケージには「お好きな飲み物・食事に溶かすだけ」とあって、例としてコーヒー、ジュース、ヨーグルトが挙げられていますが。どれも避けている食品なんですよね……
そんなわけで、現在は主にカフェインレスのお茶に入れて飲んでいるのですが。味の面では味噌汁かコーヒーに入れるのが好きでしょうかね。コーヒーもカフェインレスならたまに飲んでますしね。
また、普段飲んでいるサプリのひとつが鉄で。鉄の吸収率をアップさせるには、タンパク質とビタミンＣを一緒に摂ることがポイント、というのもアミノコラーゲンを利用している理由です。鉄が不足するといろいろな不調が出てくるので気を付けたいですよね。
専門家による貧血コラム 貧血改善に必要な栄養素（３） -鉄の吸収をUPさせる栄養素-
私は今後運動量を増やしたいこともありアミノ酸はますます重要！ということで、アミコラも継続する予定です。
では素敵な夜を！
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