マインドフルネス

こんばんは！ 今日は呼吸法についてです。 すでに書いたと思いますが、ヨガを始めたのはおととしの夏でした。 個人的にはエアロビなどある程度激しく動くものの方がスッキリして気分転換になるところが好きで...