【運動のお供／暑さ対策に】手作りスポーツドリンク作ってみました！

おはようございます！

８月も終わりに近づいてきましたが、相変わらず暑いですねえ。

最近筋トレを再開したりと運動量を増やしていて汗をかくことも多くなっているのですが。スポーツドリンクは苦手で、飲むとやけにむくんだり不調になるのでNGで。しかし運動するとカロリー不足や疲労感に襲われることが気になっていました。サプリもいろいろ飲んでいるんですけどねえ。

そこで、そういえばスポーツドリンクって手作りできたわよね？！ということで、「スポーツドリンク　手作り　レシピ」で検索してみました。

それで出てきたのがこちらのサイトです。

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ちょうど材料もあったので、さっそく作ってみました！ちなみに白砂糖は控えめにしているのでGI値の低いココナッツシュガーで代用しました。

これらをレシピにしたがって混ぜただけで簡単にできました。しかも余計な成分が入っていないのも安心感あって気に入りました！

簡単なので、その都度新しく作って新鮮なものを飲んでいこうと思います。砂糖の種類によって味も変わるはずなので、飽きたらココナッツシュガー以外も試してみたいです笑

ちなみに塩はこちら。身体に良いと言われているクリスタル岩塩です。

では素敵な１日を！

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