こんばんは！
去年記事にしました、Eテレまる得マガジンの「芯からぽかぽかストレッチ」。
【予告12/4スタート！】まる得マガジン 冷え対策の常識が変わる!? 芯からぽかぽかストレッチ
今夜からまた放送です！
テキストはこちら→冷え対策の常識が変わる!? 芯からぽかぽかストレッチ (NHKテキスト)
前回観て体が温まると実感したので、ひとまず「Tシャツぬぎストレッチ」を継続してますが。他にも良いメニューがあったので、今回また観て覚えようと思ってます。
では素敵な夜を！
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