こんばんは！
今日はマッサージボールについてです。
最近、身体を鍛えるだけでなく、ほぐすことも意識したいと思うようになって。
最初はローラータイプの商品に惹かれていたのですが、断捨離の経験から、まずは捨てるときにお金がかからなそうなものにしたいと思い、小型のボールに変更。
レビューも良かったので購入したのがこちらです。商品サイトにはわかりやすい動画もついてます。
【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MBシリーズ /筋膜リリース ストレッチボール
ボールは何種類かあったのですが、私は刺激に弱い方なので「やわらか」タイプにしました！
ちなみに今朝は右脚のふくらはぎに使いました。コリがほぐれて良かったです！
しかし、現時点で一番よく使っている部位は頭、その次に首肩ですね。
頭のコリは以前から気になっていて、セルフのヘッドスパも対策のひとつで。
過去記事→【猛暑にサッパリ＆癒やし】セルフでヘッドスパ～ALITTLE 炭酸スパシャンプー
それから、頭皮用ブラシもいいかも？！と思って買ってみたりしたのですが。
いずれも主に洗髪時に使うものですからねえ。
それでもっと自由なタイミングで頭のコリを改善できないかと思っていたら、マッサージボールがぴったり！と感じたんですよね。
そして、寝る前に電気を消して布団に入ったタイミングで使うのが特に好きです。凝っている部位って身体で感じるものというか、目で確認する必要がないので明かりは不要で。これは寝る前のスマホ依存対策にもなるという点でもオススメです！
ちなみに頭でもこめかみ付近、右上付近など、特にコリを感じる部位に使ってますが、それだけでも効果を感じてます。朝起きた時の軽さが違います。
パソコン・スマホ使用中や使用後に感じる首肩のコリにササっと使えるところも気に入ってます。低周波治療器などと違って電源やパッドの買い替え不要なところも手軽で良いです。私はマウスやスマホを右手で使うからか、首も肩も右側のコリが特に気になるんですよね。
このボールならコンパクトで無理なく携帯できるので、自宅以外で使いたい方にとっても便利です。
エクササイズとマッサージを並行して、身体を良い状態にしていこうと思います。
では素敵な夜を！
※本ブログはアフィリエイト広告を利用しています
コメント