こんばんは！
冬本番。寒い日が続いているなということで、今日はお気に入りの身体が温まるヨガについてです。
こちらです。
「体温アップヨガ」で血行を促進してポカポカに！免疫力もアップ【おうちでヨガレッスン#30】
現在はだいぶ改善してきたとはいえ、相変わらず冷え性なので、ヨガに限らずよさげなものを見つけては試して、パッとしないものはやめて、効果を感じるものだけを残して……というふうに過ごしているのですが。
このヨガは、かなりの冷え性の私でも最初から身体が温まるのを感じられて、この動画がアップされて間もない頃から続いてます。今朝もやりました！深い呼吸をしっかりできるところも心地良くて落ち着けて好きですね。
それからサムネにもなっている動画後半のバランスを取るポーズも、最初はまったくできないレベルでどうしようかと思ったのですが笑。特に気合いを入れることもなく日々なんとなく続けているうちに、それらしいポーズが取れるようになりました！最近は筋トレの負荷を上げているので、下半身の筋力が上がればさらに上手くできそうな気がしています。
このメニューには横になって行うポーズが含まれておらず（髪型が崩れにくい）、短時間で終わりますし、手軽にできるのも長続きの理由かなと感じています。
では素敵な夜を！
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