こんばんは！
先週放送の「あしたも晴れ！人生レシピ」。食べるタイミングを選ぶことでより効果的に栄養摂取できるというお話で良かったです！
詳細はまたまとめる予定（その後まとめました⇒記事はこちら）ですが、再放送前に取り急ぎ予告を。
NHK＋にて見逃し配信あります（配信期限 :2/2(金) 午後8:44 まで）
こちら→あしたも晴れ！人生レシピ 選 時間栄養学で代謝アップ！体ポカポカ
再放送は2/1（木）の昼１２時１５分から、Eテレです。
あしたも晴れ！人生レシピ 時間栄養学で代謝アップ！体ポカポカ
今回は、アンコール放送。「何を食べるか」だけではなく「いつ食べるか」を研究する「時間栄養学」。いつ食べるかを知って、栄養効果や代謝をアップしましょう！
番組内容
体を温めるには代謝アップから
▽臓器や細胞にもある「体内時計」の働きから、いつ・何を食べると栄養の効果があるかなどの研究が進む「時間栄養学」
▽朝・昼・夕の食事のタイミングをお伝え
▽食事をとった後に体が温まる「食事誘発性熱産生」を持続させて、体をポカポカに
▽食事ごとに取りたい栄養素についてもお伝えします！
出演者
【ゲスト】渡辺満里奈，【講師】早稲田大学教授…柴田重信，【司会】賀来千香子，小澤康喬，【語り】堀内賢雄
では素敵な夜を！
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