エクササイズ 【4/1スタート！】趣味どきっ！美姿勢&美筋！憧れボディーエクササイズ
こんばんは！
今日は４月からの番組予告です。
4/1スタートの月曜「趣味どきっ！」は、美姿勢エクササイズとキックボクシングエクササイズを学べる「美姿勢&美筋！憧れボディーエクササイズ」とのこと。
テキスト...
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エクササイズ 【放送スタート！】まる得マガジン 1日3分！下半身トレで“たるみ革命”
こんばんは！
昨日からスタートしたまる得マガジン。
テキストはこちら→1日3分! 下半身トレで“たるみ革命” (NHKテキスト)ムック
早速観てみたのですが、いい感じのメニューだったので取り入れることにし...
冷え対策 【2/1再放送＆見逃し配信あり】あしたも晴れ！人生レシピ〜時間栄養学で代謝アップ！体ポカポカ
こんばんは！
先週放送の「あしたも晴れ！人生レシピ」。食べるタイミングを選ぶことでより効果的に栄養摂取できるというお話で良かったです！
詳細はまたまとめる予定（その後まとめました⇒記事はこちら）ですが、再放送前に取り急...
冷え対策 【冷え対策】去年から継続中＆おすすめ〜体温アップヨガ！
こんばんは！
冬本番。寒い日が続いているなということで、今日はお気に入りの身体が温まるヨガについてです。
こちらです。
現在はだいぶ改善してきたとはいえ、相変わらず冷え性なので、ヨガに限らずよ...
冷え対策 【予告12/4スタート！】まる得マガジン 冷え対策の常識が変わる!? 芯からぽかぽかストレッチ
こんばんは！
まる得マガジンで今夜からストレッチの講座がスタートしますね！（月～木、全８回）
講師の中野ジェームズ修一さんはEテレの「趣味どきっ！」などテレビでいろいろ観てきて、わかりやすくて良い印象で、講座テキストも...
冷え対策 【冷え対策】長年の試行錯誤を経て思ったこと～冷えの悪循環と新たな対策について
こんばんは！
夏から一気に秋になりましたねえ。冷えて不調になりいろいろ調整していました。皆さんの中にも冷え症の方、いらっしゃるでしょうか？？
私の冷え症は、受験を見据えて勉強に集中し始めた中学時代からもうずっとになりますね。
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口臭体臭対策 【使い心地◎】エビス歯ブラシ プレミアムケアシリーズを試してみました！
おはようございます！
歯磨きはきちんとしようと意識してきましたが。これまで歯ブラシのことはほとんど考えずに来てしまったなと。
そこでエビスさんのプレミアムケア歯ブラシをお試しすることにしました。
こちらの5種類です。
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UV対策・暑さ対策 【運動のお供／暑さ対策に】手作りスポーツドリンク作ってみました！
おはようございます！
８月も終わりに近づいてきましたが、相変わらず暑いですねえ。
最近筋トレを再開したりと運動量を増やしていて汗をかくことも多くなっているのですが。スポーツドリンクは苦手で、飲むとやけにむくんだり不調になるので...
インナー 【夜用に】トリンプ スロギー ZERO Feel カップ付きハーフトップ 買ってみました
こんばんは！
今日は夜寝るときのハーフトップについてです。いくつか持ってはいたのですが、適当に買ったものばかりでいまいち快適ではなく……それで以前から気になっていたスロギーを買ってみることに。
Amazonで注文したところ、形...
口臭体臭対策 【8/8まで見逃し配信中&要点まとめ】バリューの真実 汗とのつきあい方▽汗じみ＆ベタつき改善方法▽ＳｉｘＴＯＮＥＳ
こんばんは！
今週のバリューの真実は、汗じみ＆ベタつき改善方法でした！
一番印象的だったのは汗をかく実験でした。①何もしない②冷たいペットボトルで首を冷やす③冷たいペットボトルで手のひらを冷やす、以外は同じ条件で足湯を...